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bb_VElsgB |2019-03-03| 浏览948次
产后瘦身怎么办？
73

2条回答

LV3 崔爱玲育婴师   采纳率：0%
2019-03-30
41
产后瘦身，妈妈们需要考虑膳食等多方面的因素，千万不要盲目的吃减肥药哦。减肥的方法有很多，节食瘦身也是不对的。另外，不一定要等到断了奶才开始瘦身，其实喂母乳的时候瘦身，效果会更好呢。
LV3 罗春英育婴师   采纳率：0%
2019-04-27
32
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。
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