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bb_gFJGcs |2018-11-26| 浏览1223次
怀孕前期吃什么好？
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1条回答

LV3 田凤允育婴师   采纳率：0%
2019-03-07
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在孕早期除了基本的食物营养外，还需要关注叶酸、铁、锌等微量营养素的补充。我们都知道叶酸是胎儿脑发育相关，最重要的维生素之一，在孕早期每天定量补充叶酸，是有助于预防神经管畸形的。孕早期由于早孕反应，呕吐可能会导致缺铁性贫血，这时要注意铁元素的补充。当然也可以首先选择，进食一些富含铁元素的食物，比如猪肝、红肉、蛋黄，但是这类食物含胆固醇比较高，容易引起胆固醇增加。在植物性食物中，像芝麻、红小豆也含有较多的铁，可以适当选择。孕早期锌摄入容易不足，可能会导致流产以及胎儿畸形等后果，因此在孕早期除了叶酸和铁以外，还要注意锌元素的补充。在孕早期，锌的摄入量，大概是每天15毫克左右。
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