孕妇缺钙需要多吃一些钙含量高的食物，钙含量丰富的食物有以下几类：
奶类：牛奶及奶粉，酸奶，奶酪等奶制品是补钙的良好选择，这类奶制品当中不但含有丰富的钙，维生素，矿物质，还含有足量的蛋白质，脂肪等成分。
豆类：大豆以及豆腐，豆粉，豆浆等大豆制品，以及蚕豆，扁豆等也含有相当量的钙质成分。
海产品：紫菜，虾皮，海参，泥鳅，各种鱼类，不但能够补充足够钙质，还含有大量的优质蛋白质。
蛋类和肉类：鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，猪肉，牛肉，羊肉等不但含有大量的钙，也含有大量的优质蛋白质，有利于孕妇的吸收。
此外多种水果和蔬菜当中都含有足量的钙质成分和维生素以及矿物质，孕妇适当的可以多吃一些。
补钙常识：胎儿在孕妇体内的生长发育需要大量的钙，如果孕妇不注意补钙，胎儿就会缺钙，容易发生先天性的佝偻病以及先天性喉软骨软化病。
孕妇缺钙很容易出现小腿抽筋的现象，缺钙严重的孕妇还会出现明显的牙齿松动。部分孕妇在缺钙，严重时还会出现骨关节以及骨盆疼痛。
孕妇可以适当的多参加一些户外的体育运动，多接受阳光照射，足量的阳光照射有利于促进孕妇体内维生素d的合成，促进钙质的吸收。
注意事项：1、孕妇缺钙严重的时候，可以在医生的指导下服用补钙药品。
2、怀孕期间尽量的不要喝碳酸饮料，浓咖啡，可乐等，这类饮料不利于钙质的吸收。
3、孕妇虽然需要补钙，但并不是补的越多越好，补钙过量容易引起胎盘老化。
友情提示：以上内容仅供参考，若提及药品相关信息，均需在专业医生或药师的指导下使用。
© 2019-2021 baobaowang.com 版权所有：
京ICP备19005589号-1
