一般情况下女性怀孕6周左右就会出现早孕反应，有的孕妇早孕反应可能在三个月内逐渐减轻，有的可能持续更长时间，甚至持续到分娩前。不同孕妇间早孕程度也有不同，有的表现比较轻微，有的早孕反应就很重。
怀孕初期，孕妈会出现恶心、呕吐、乏力、厌食、厌油腻等反应，医学上称之为妊娠反应。尤其是在早晨起床后，这些反应都会变得更加明显。这个期间对于女性来说，可说是非常难受的一段时间，有些女性妊娠反应非常厉害，经常孕吐严重到受不了。
引起这些早孕反应的原因是怀孕后身体分泌的激素以及神经变化所引起，胃内食物返流，导致胃肠道平滑肌的张力减低，从而引起孕吐。
那么，如何这些早孕反应应该如何缓解呢？
一、饮食方面
改善就餐环境，多变换食物的种类，注重食物的形、色、味，以激发食欲；遵行少食多餐的原则，多喝水，多吃富含纤维素和维生素B1的食物，既防止便秘，又可减轻早孕反应的症状。
二、调整心理状态
千万不要过度精神紧张，要保持良好的心情，可听听音乐、或者到室外呼吸一下新鲜空气。
三、适当运动
要适量运动，不能一直在床上躺着，比如孕期保健操等，定时定点的锻炼，能充分舒展孕妈妈筋骨，放松心情。
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