目前很多女性朋友在分娩的时候想通过顺产的方式生产，但是能否顺产需要看孕妈妈的自身情况才行。同时在门诊会经常被询问到：“想要顺产做哪些运动比较好呢？”
为什么要选择顺产？
分娩过程中子宫有规律的收缩，能使胎儿的肺得到锻炼，出生后有利于新生儿呼吸的建立，促进肺成熟，出生后很少发生肺透明膜病;分娩时宫缩和产道的挤压作用，可将胎儿呼吸道内的羊水和黏液排挤出来，使新生儿湿肺和吸入性肺炎的发生率大大减少。
那么，哪些运动有助于顺产呢？
1、散步
每天15～20分钟的散步，不仅能放松心情，还可以锻炼肌肉、促进新陈代谢。
2、做下蹲运动
需要站在椅子后面，双脚与肩同宽，脚尖向外，双手扶住椅背，然后收腹、挺胸，肩部放松，找到一个平衡点，尽量将重心移向脚后跟。此时还要深呼吸，然后缓慢站起，重复数次。此运动可以增强大腿肌肉的力量，并帮助打开骨盆。
以上是有助于顺产的运动，但是要适量，切记不可过度运动，避免对自己和宝宝造成伤害。
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