目前为止医院对于女性分娩的方式还是提倡顺产，但是决定于孕产妇的身体情况。同时女性顺产分娩也是整个孕期最痛苦的过程，因此想要缩短产程、减轻痛苦，孕妈妈应该掌握生产时用力技巧才可以。
一般情况下，如果孕妈妈是头胎的话，最长不超过24小时，而如果准妈妈已经有过分娩经历，产程时间一般不超过18小时，也有一些准妈妈只需要4个小时左右。
在临床上，分娩分3个产程：
第一产程：使用腹部深呼吸法，就是当子宫收缩时深吸一口气，吸气的时候腹部鼓起来，然后用嘴巴慢慢吐气，腹部渐渐自然收缩。
第二产程：这时候宫口是全开的，准妈妈要配合医护人员的指导用力，两只手抓紧产床扶手，两脚掌蹬在产床脚蹬上，同时大口吸气，然后屏住呼吸用全力把力道往下推，一直到力气用完了再换气，但是要注意的是换气一定要快，以免肌肉放松，造成胎头回缩。
第三产程：需要不到30分钟的时间，主要是胎盘排出，这时候不需要用力，医护人员会帮助排出胎盘，缝合侧切伤口。
以上是顺产时怎么用力的解说，同时孕妈妈还要注意的是产前心里负担不要过重，配合好医生肯定会顺产分娩成功的。
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