产后3个多月了：耻骨疼，尾骨疼，胯骨疼、尿不尽，尿失禁……
那么顺产胯骨疼多久能恢复呢？
在医学上胯骨疼又叫做耻骨分离综合症，这是由于在生孩子的时候，由于耻骨联合周围韧带的松弛，所以遇到轻微的外力就会引起耻骨联合分离。发生这种情况的时候，一般不需要特殊的治疗，或者可以使用骨盆矫正带进行矫正，注意多休息，过三四个月之后一般就能够恢复了。
那么耻骨分离有哪些康复办法呢？
1、PNF治疗: 患者每日行PNF骨盆运动模式。
1）前缩模式: 患者取侧卧位，屈膝、屈髋，治疗师一只手放在髂骨上，手指位于髂肌前，阻力方向向后向上，另一只手放在膝前，手指向后施加阻力。
2）后伸模式:患者体位同前缩模式，骨盆向上、向后运动，同侧躯干缩。
2、超短波治疗: 耻骨处给予超短波治疗，将两片电容电极于耻骨处对置，微热量，15 min/次，1次/d。
3、红光治疗: 超短波治疗结束后旋即进行红光治疗，灯距20cm，垂直照射耻骨联合区，照射20min /次，1次/d。
4、用宽弹力束带束缚骨盆，增加骨盆承重能力。
5、卧位休息时以侧卧为主。
耻骨联合分离在产科中的发病率虽然不高，却给产妇带来了极大的痛苦。若能够及时发现产妇耻骨联合分离，实现早期治疗，可促进孕期或分娩后早日康复，对提高其生活质量有明显意义。
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