顺产孕妈坐月子其实比剖腹产孕妈好很多，起码没有伤口疼痛需要忍耐，但也不是很好过，毕竟饮食上还是要十分小心的。生冷刺激的食物都不能吃。但是新鲜蔬菜水果还是要适量摄入的，可增强产妇的食欲，增加肠道蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是妈妈们哺乳期不可缺少的食物。那么，顺产后产妇能吃什么水果？
1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
2、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
3、桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
4、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。
5、菠萝：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
6、猕猴桃：维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。
© 2019-2021 baobaowang.com 版权所有：
京ICP备19005589号-1
