痔疮是女人在怀孕期间较常见的不舒服症状之一，怀孕后子宫日益膨大，直接压迫下腔静脉，影响血液正常回流；加上腹压增高，血管内的压力也随之增高，最后痔静脉丛扩张而形成或加重。
与此同时，由于孕期孕激素水平升高，胃肠道蠕动减少，胃排空时间及肠道运输时间均有延长，不少孕妈妈有饱胀的感觉，肠蠕动减少，粪便在结肠停留时间延长，水分被吸收，孕妈妈常有便秘出现，时间长了就会引发痔疮。
其实痔疮是可以预防的，只需坚持在孕期做到以下几点
1.调整饮食：多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜等，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等；这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积；孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，少喝碳酸饮料。
2.定时排便：要养成定时排便的好习惯，排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好，排便习惯一旦形成，不要轻易改变，一旦有要大便的感觉就不要憋着，排便时也不要太用力，不要在厕所蹲太长的时间，因为这会对直肠下端造成压力而诱发痔疮；千万不要蹲在厕所里看书、看报，这会增加腹压和肛门周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮。
3.适当活动：孕妇应避免久坐不动，提倡适当的户外活动，如散步、做孕妇操及打太极拳等；睡觉时尽量取左侧卧位，这样能减轻直肠静脉的压力，有助于身体下半部的血液回流；适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动并增加食欲，防止便秘；每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍，这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。
作者：康卫卫
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