顺产第一天可以侧睡吗

陈文彦育婴师 / 2020-03-04 / 人气:2642

各位宝妈在经历了艰难的生产过程后,身体耗损严重,刚刚生产后睡觉会出现很多不适。那么顺产后第一天可以侧睡吗?顺产后正确的睡姿是什么?

顺产后的正确睡姿是多采用侧卧,仰卧和侧卧应该交替进行,而不是保持一种姿势不变。这样可以减少子宫向后发生移位的可能性,有利于恶露的排出。顺产过程中行侧切术的产妇采用侧睡姿势有利于消肿,促进伤口尽快愈合。而剖腹产后正确睡姿为侧躺的微屈姿势,侧躺和仰睡交替,这种姿势可以有效的减轻腹壁张力,避免产妇的伤口发生撕裂。生产后的女性身体较为虚弱,需要休息恢复体力,要保证睡眠,不要过度疲劳。

除此之外,各位宝妈应该多喝水、合理饮食、均衡补充营养,多吃新鲜水果蔬菜,尤其是高纤维的食物,尽量减少生冷的食物,保持大便通畅,防止便秘。顺产后的宝妈应该增加一些适度的身体锻炼,比如做一些产后体操或瑜珈,避免做剧烈运动。这样既可以帮助妈妈们恢复身体健康,又可以尽快恢复体型,同时有利于保持愉快的心情。

0
5 篇文章,1 赞同
精华文章
热议话题
排行榜
排行空缺中...